本書作者憑多年行醫和做醫學研究的經驗告訴你，只要願意，每個人都可以掌握長壽健康之道，以活到120歲為目標﹗ 本書提供具醫學證據支持的健康保養訊息，教你簡單秘訣，從日常飲食、生活作息、情緒管理、頭腦訓練等入手，達致全面的健康，就是身體機能、腦部和心理都要健康﹗ 本書特色： * 強調長壽健康除指身體機能健康外，也要心理健康，並能減慢腦部退化。 * 作者是中大醫學院教授，所寫的醫學資訊可靠。 * 提供一些較新近的醫學健康知識，例如“防治高血壓的飲食方法”（DASH diet），及2011年發表，用以取代舊有食物金字塔的“我的餐碟”（My Plate）。 * 所介紹的健康食材並非價格高昂的食品，一般讀者都能負擔。 * 作者長期從事長者服務，又辦社區講座，習慣跟大眾溝通，了解一般人的保健需要，因此所撰內容實用，闡述淺顯，一般讀者都能掌握和應用。 作者簡介： 趙鳳琴，現任香港中文大學醫學院精神科講座教授，曾任香港精神科醫學院院長、亞太區精神科學院院長、香港老年精神科學會會長及國際老年精神科學會會長，長期從事長者健康服務。1999年獲香港特區政府頒發榮譽勳章，2011年獲得國際老年精神科學會的卓越服務獎。 工作上遇到很多受疾病煎熬的人，覺得很可惋惜，因此致力向大眾推廣預防疾病的知識，希望大家也活得長壽健康。