本書以四季24節氣為主要線索，以季節、歲時節日、天氣、氣候等為切入點，用《黃帝內經》為代表的中醫知識，介紹在不同季節、氣候時，該如何注意飲食、養生、保健，以及如何預防和治療某些常見疾病。倡導人與自然和諧相處的生存之道，提供自然、健康、實用的養生方法。讓讀者在衣食住行之中，瞭解傳統中醫文化精髓，盡得自然養生之法和養生小竅門。