本書取材自清代戈載（1786—1856）所編的《宋七家詞選》。戈氏書的選詞共480首，都是「句意全美，律韻兼精」的作品。本書則更進一步，參考了古今多種詞選本，而從戈氏書精選其中160首詞，除了耳熟能詳的作品，更有不少遺珠，目的是引介更多詞作予讀者欣賞。書中詞作全部語譯，能方便詞學愛好者了解和欣賞宋詞的精美傑作，而作者語譯時採用「半解半譯」之方法，以便讀者易於掌握原詞之本意。
本書亦為讀者提供七位詞家：周邦彥、史達祖、姜夔、吳文英、周密、王沂孫、張炎的生平略傳、詞風簡介及影響梗概，更本著七家之範圍，提出其學詞之途徑。是學詞者必備之語譯讀本，甚具參考價值，頗宜細讀。