生活處處是戰場，面對人生的苦痛困難，人很容易墮入心理僵化的局面。接受及承諾治療（ACT）是近年備受關注的行為治療法，它提出六個改變歷程：接納、脫離糾結、與此時此刻連結、超越自我的觀察、確立價值觀、承諾的行動，目的是加強人的心理彈性。
臨床心理學家及輔導心理學家萬家輝博士認為，ACT有助人們認識心理困擾，接納人生中的痛苦與悲傷，繼而用行動來實踐自己相信的價值。
ACT輔導治療中經常使用「比喻」，幫助個案拆開糾結所在，接納擁抱各種感受。本書為首本適合華人ACT 治療師的比喻應用書，講述如何在輔導實務中靈活運用有關技巧，使ACT可以更廣泛及更有效地應用到華人社會。一般讀者也能學習以書自助，認識自己的情緒，找回改變自己的行動力。
"ACT相信學習接納痛苦是人生必經的過程，並向自己承諾為有意義的事而努力，這才能成就一段有價值的人生。”