大家都知道運動有益身心，可是對運動的認識卻不多。你知道該如何挑選合適的運動鞋嗎？刮大風時可以運動嗎？ 本書以中英雙語介紹運動的知識，解開大家對運動的疑問，並提出加強心肌、提升心肺功能、提升體能、鍛煉肌肉的方法；告訴讀者在不同溫度和不同海拔高度時，該注意甚麼，又提醒讀者如何預防運動創傷，內容十分全面。 作者傅浩堅是香港浸會大學許士芬博士體康研究中心主任，亦是本港著名的體育運動研究專家，著作有《運動與健康》、《運動健身的科學原理》及《實用運動生理學》等。