全書共分九章，從生理到心理、從訓練到鍛鍊、從青少組年到成人組、從日常飲食到比賽飲食、從受傷處理到預防、從行車技術到比賽戰術、從個人戰術到小組戰術，字字精煉，將單車運動及比賽的知識淋漓盡致地呈現於讀者眼前。


本書特色：

此書內容分類清晰，從多方面清楚解說單車運動及比賽的全方位知識，包括：
* 單車技術及策略訓練
* 訓練及健體
* 生理及心理
* 比賽的技巧及戰略
以權威的角度，教導讀者正確的單車訓練方法。


作者簡介：

Achim Schmidt博士自1985年起便在不同的單車山路賽及路賽屢獲殊榮，是運動專家、是單車選手，亦是教練。他亦是單車運動中罕有的專家中之專家，現時在德國運動大學（Deutschen Sporthochschule Koln）生態及自然運動系擔任研究人員。

曾出版的書籍有：《單車運動大全》、《山地單車運動攻略》、《山地單車運動的訓練》和《室內動感單車》