大家都知道運動有益身心，可是對運動的認識卻不多。你知道該如何挑選合適的運動鞋嗎？刮大風時可以運動嗎？運動可以防冠心病、防高血壓、甚至防癌？哪些人最容易運動時猝死？懷孕可以運動嗎？ 本書以中英雙語介紹運動的知識，解開大家對運動的疑問，並提出加強心肌、提升心肺功能、提升體能、鍛鍊肌肉的方法；告訴讀者在不同溫度和不同海拔高度時，該注意甚麼，又提醒讀者如何預防運動創傷，內容十分全面，適合對運動有興趣、希望活得更健康的人士及新高中體育科的考生。